（2022年10月20日，上海市）前不久，由中国健康教育中心等协同发起“2022年健康骨骼交流会”及“骨骼健康与执行力”大会上，骨外科、运动科学、营养成分行业专家教授号召一直探讨“不断执行力”，维护保养人体骨骼、肌肉组织、骨关节健康的生活身体健康状况，推动身体执行力的进一步提高。
为回应号召和呼吁，昨天，由致力于交易健康的生活知名公司赫力昂承办的“行为由自己 健康生活方式”骨与骨关节健康守护月暨发布会于上海市成功召开。骨质疏松症宣传大使朗平女性、南京师范大学医学院附属南京鼓楼医院骨科主任医生林华教授、上海市营养学会副会长蔡美琴专家教授、及其体育总局体育科学研究所、我国国民体质监测核心、中国体育科学学会理事、身体素质和健康联合会副主任委员兼秘书长王梅教授均列席会议，并一同号召从能量、体力、柔韧性、均衡和灵巧等五个维度关心“执行力身心健康”，高度重视保养骨骼关节和肌肉，以防患于未然，确保充裕营养补充，科学运动，共同推动全员行动力提升。
赫力昂中国内地及台湾地区经理顾海英女士表示：“赫力昂自问世生效日，就秉持了“以民为本，提高每日健康”的企业宗旨，专注于让每日健康更为所及、更具有多元性、更可持续性。赫力昂勤奋清除大家在取得每日健康路上的阻碍，方案每一年附加协助5000数万人获取更多的提高每日健康的好机会。期待从‘行为由自己 健康生活方式’骨与骨关节健康守护月逐渐，结合专家学者各自特长、优势与能量，提高大家针对人体骨骼、骨关节和肌肉身心健康的观念，也再为中国人的行动力身心健康奉献我们的力量。”
高度重视骨骼关节肌肉组织身心健康 五大层面确定日常生活执行力
南京师范大学医学院附属南京鼓楼医院骨科主任医生、南京代谢性骨病预防研究中心主任林华在会上明确提出，人体运动全面的组成通常是三个部分：人体骨骼、和肌肉骨关节。全部身体运动都要这三个的部分协作互动交流。并没有肌肉组织，人体骨骼难以造成极为重要的人体骨骼特性；并没有骨关节，只有站着不动，没法作出繁杂姿势。
人体的执行力会因五个重要维度危害，那就是力量、体力、柔韧性、均衡和灵巧。均衡这是所有执行力造成的前提条件。次之能量、体力、灵巧、柔韧性这四个维度，促使人体骨骼、骨关节、肌肉组织能够非常好地相互配合，同时获得一个一同的效果。健康的生活人体骨骼、和肌肉骨关节适用身体运动的五大层面维持良好水准。
林华教授还提到，人体骨骼的刚性与强度与骨基质里的无机物质有关，经过了30岁最高值过后，人体骨骼的刚性与强度伴随着无机化合物的损失就走向了走下坡。除此之外，人体骨骼的柔韧性减少易导致骨质疏松症骨折，老人在十年内更有可能丧失1/4到1/3的肌肉耐力[1]，导致平衡感减少，提升摔倒风险性，乃至造成人体功能问题，骨关节炎也同样是中国中老年的常见病。
钙和维生素 D 等营养在人体的骨骼、和肌肉骨关节身心健康之中饰演非常重要的作用。多手册提议各种群体开展钙制剂填补维护保养骨骼健康，让执行力始终保持在比较好的水准。
提升行动力不可以只靠食疗 科学合理填补营养元素事倍功半
上海市营养学会副会长蔡美琴专家教授强调：“大营养成分、大健康产业已提高到我国战略层面，绝大部分的身体问题全是营养失衡所引起的。“
身体较好的执行力与人体骨骼、骨关节、肌肉组织三方面的融洽与合作密切相关。大家通常有一个错误观念，觉得平常只需吃饱吃好就已经达到了饮食营养平衡，实际上这还不够。
在我国从古至今主要是以植物性食物为主体的一种低钙性饮食结构。富钙食材如牛乳与乳制品、绿色蔬菜、豆类食品等摄取量长期性不够。由奶和乳制品所提供的钙摄入仅约占钙摄入量的10%，而一些欧美国家则超出50%。2015年，城镇居民均值每天奶制品摄取量仅25.9g，占展现量300g的8.6%。
“营养均衡”标准尽量要摄取充沛的钙元素、维他命D、维生素K1、镁元素、氨基葡萄糖对人体骨骼和骨关节有益健康的微量元素以及其它营养成分。
蔡美琴专家教授还提示，“当钙元素进入体内，还要维他命D、镁、锌、锰、铜等几种微量营养素协同效应，共同推动人体的消化吸收与运用共同推动骨骼健康 “。比如，充沛的钙和维他命D能够维护保养骨骼健康，维持肌张力；锌、镁、锰、铜助推骨胶原蛋白生成，协助提高、大力支持和保持人体骨骼延展性；维他命C、E、B1和镁与肌肉组织身心健康密切相关；氨基葡萄糖和软骨素维护股关节，保持其正常的作用。
以“均衡膳食、营养均衡”为准则，根据自己的情况，饮食营养不足的情况下根据补充品进行调整，科学合理摄取，为了保持不断执行力给油。
多措并举 吃动平衡有利于提升体质和执行力
体育总局体育科学研究所、我国国民体质监测核心、中国体育科学学会理事 身体素质和健康联合会副主任委员兼秘书长王梅教授强调，执行力是人类生活自理能力最直观的主要表现与基础。
人体运动能力素质由速率、能量、体力、灵巧、融洽等各个层面确定，而身体素质是促进人体功能的能力基本。身体运动强度大，身体素质获利更突出。
成年人住户职业危害、家务活性、交通出行性和娱乐性身体运动总产量逐渐降低，能量摄入和动能开支明显相差太大，即所谓“吃动不平衡”，而健身运动自身能够促进养分的新陈代谢消化吸收。《中国住户营养膳食》规定，不同年龄段群体都应该天天运动，一周最少开展5天中等水平抗压强度身体运动，总计150分钟左右，积极身体运动最好是每日6000步[2]。
骨关节病、骨质疏松症群体这两种人群里，一部分没达到国民体质评测规范达标级别，不良率是非常高的，再度验证了骨与骨关节方面的疾病对骨骼健康和体质还是有一定的影响。
王梅教授提议针对不同年龄层、身体素质情况的群体，还应选用有目的性的锻炼方式，开展有利于骨骼关节肌肉组织健康的生活锻炼身体。
骨质疏松症宣传大使朗平言传身教，表明骨骼关节的身体健康状况，在练习中，不但关联选手能否在赛场上将所有技战术水平都显现出来，并且关系着选手是否容易受伤。除此之外，科学合理的营养计划也是非常重要的。平时就能够起到保养的功效。由于长时间必须解决健身运动损伤，在练习之外，朗平就会选择营养素补充剂来进行相应的骨骼关节肌肉组织保养。
“行为由自己 健康生活方式” 骨与骨关节健康守护月 为10人次给予执行力测试
自打2010年逐渐，“全员骨力、骨动中国”全球骨质疏松症日公益教育主题活动已连续举行12年，新项目走入全国各地100多个地方的基层医疗卫生组织，总计为超出100人次带来了骨骼健康专业的咨询和免费检测。
在这个基础上，“行为由自己 健康生活方式” 新项目，除开还将继续为用户提供完全免费超声骨密度检测之外，还计划与权威专家一起进行公益性知识教育，让人民深入了解到执行力的五大层面，及其人体骨骼、骨关节及关节的针对执行力的必要性。
除此之外，五维执行力的指数值检测还会同时期发布。积极与暗黑世界签约合作小程序执行力检测，顾客能通过简易5步及与暗黑世界之间的互动，分析判断自已的执行力水准。
接下来一年内，“行为由自己 健康生活方式” 骨与骨关节健康守护月新项目，方案在全国范围融合完全免费骨测进行宣传，帮大家更强了解自己骨骼健康与自身执行力，进而尽具有劲日常生活。
赫力昂营养保健食品业务部中国区经理贺第二名女性汇总：“在过去30年来，我们跟中国医师协会骨质疏松症与骨矿盐病症联合会协作组织开展了18届‘钙素社区论坛’，一同构建骨与骨关节健康领域的行业先锋学术论坛服务平台。自2013年起，我们跟国家卫健委积极主动合作，促进“健康骨骼”进到我国慢性病及公共卫生管理管理体系。现阶段，已经有16座城市将骨质疏松列入慢性病补充文件目录。 此外，在不断地洞察消费者需求和潮流趋势的前提下，赫力昂集团旗下的骨骼健康营养保健品逐步完善，专注于满?中国?各个阶段的?骼医疗服务需求。将来希望用和各行业的携手努力，助推顾客拥有健康的人体骨骼、骨关节和肌肉，提高全员不断执行力，工作中带劲、日常生活带劲，每一天都带劲！”
【1】：Milanovi? Z, et al. Clin Interv Aging. 2013;8:549-56.
【2】：《中国住户营养膳食》2016版
